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  • 糖質制限

    2015年12月1日

    人生の中で5年ほど太ってました。
    30代の後半。
    元々太りやすいのです。
    めっちゃ動いてすぐに増える脂肪を解消させてました。役者時代は。
    ある時期に鼻骨を骨折し、それ以来なんか「俺はもう役者じゃねーな」とか思うようになりまして。まあ作品を作るようになってたのもありますが。それがきっかけで役者として見た目を頑張る気持ちがなくなったんですね。
    本当にあっという間に太りましたよ。
    で、それが5年は続いていたと。
    ところが去年2014の秋くらいからなんとなく始めた昼飯だけ野菜生活(弁当にした)が功を奏し、痩せ始め。
    さらに兄が実家を出たのをきっかけに毎朝の犬の散歩が始まりそれによってさらに体重は落ち。(私は一人暮らしですが実家近くなんで)
    これは良いと思って米を減らして野菜を増やして。
    そしたら本当に毎週毎週体重が落ちていき半年で10キロ以上落ちました。
    特に無理もしてないのでリバウンドもありません。まあダイエットの種類としては軽い糖質制限といったところでしょう。
    なんとなく自分の顔を思い出してくるんですね。痩せて顔の輪郭が出てきて。
    ちなみに健康診断の数値が総合FだったのがAになりましたからね。中身的にも大変良い効果があるわけですよ。
    相当な変化です。
    それで最近。
    健康になれて万々歳と行きたいところなんですけど、欲が出てきましてね。
    シェイプをもっとよくしたいと。
    運動を増やして、炭水化物をさらにカットしている状態です。
    まあやっぱり落ちてきましてね。3キロくらいですかね。
    多分10キロ簡単に落ちたのは内蔵脂肪で今落ちていっているのは皮下脂肪。
    でもちょっと今回はつらいですね。糖が明らかに足りないっす。
    適度な糖質制限ってのが理想なんでしょうね。

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